Une mauvaise position ou un geste inadapté peut causer des blessures graves. Il faut impérativement penser à ménager votre dos et vos articulations.• Planifiez le déplacement de l’objet:
• Soupesez son poids en le soulevant d’un côté.
• Videz le meuble de tout son contenu.
• Démontez le meuble en plusieurs parties plus légères (démontez portes, vitres, étagères et tiroirs). Fixez avec du ruban adhésif ou de la ficelle ce qui ne peut pas se démonter.
• Déterminez l’endroit où le poser.
• Dégagez le trajet de portage de tout encombrement.
• Apportez les outils de levage à proximité.
• Appelez quelqu’un pour vous aider.
• Les bons gestes:
• Chaque fois que c’est possible, préférez pousser l’objet plutôt que tirer. Vous solliciterez moins votre dos.
• Echauffez vos muscles comme au sport, faites quelques étirements. Cela évite tout claquage douloureux.
• Gardez votre dos droit.
• Tenez la charge près du corps. La prendre à pleine main et non pas du bout des doigts.
• Se déplacer par petits pas.
• Portez à deux dans les espaces étroits comme les escaliers ou les couloirs.
• Communiquez entre porteurs, donnez le signal pour soulever, marcher, éviter les obstacles ou poser.
• Bien s’équiper: une bonne paire de gants, des chaussures solides, des vêtements épais et résistants.
• Les gestes à éviter:
• Courber le dos.
• Ou au contraire, creuser le dos.
• Soulever par à-coups.
• Exercer une torsion du buste pour poser l’objet. Il vaut mieux que les pieds suivent le mouvement des épaules, sinon c’est mauvais pour votre hanche.
• Ne pas voir où on met les pieds.
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