Une mauvaise position ou un geste inadapté peut causer des blessures graves. Il faut impérativement penser à ménager votre dos et vos articulations.
• Planifiez le déplacement de l’objet:
• Soupesez son poids en le soulevant d’un côté.
• Videz le meuble de tout son contenu.
• Démontez le meuble en plusieurs parties plus légères (démontez portes, vitres, étagères et tiroirs). Fixez avec du ruban adhésif ou de la ficelle ce qui ne peut pas se démonter.
• Déterminez l’endroit où le poser.
• Dégagez le trajet de portage de tout encombrement.
• Apportez les outils de levage à proximité.
• Appelez quelqu’un pour vous aider.
• Les bons gestes:
• Chaque fois que c’est possible, préférez pousser l’objet plutôt que tirer. Vous solliciterez moins votre dos.
• Echauffez vos muscles comme au sport, faites quelques étirements. Cela évite tout claquage douloureux.
• Gardez votre dos droit.
• Tenez la charge près du corps. La prendre à pleine main et non pas du bout des doigts.
• Se déplacer par petits pas.
• Portez à deux dans les espaces étroits comme les escaliers ou les couloirs.
• Communiquez entre porteurs, donnez le signal pour soulever, marcher, éviter les obstacles ou poser.
• Bien s’équiper: une bonne paire de gants, des chaussures solides, des vêtements épais et résistants.
• Les gestes à éviter:
• Courber le dos.
• Ou au contraire, creuser le dos.
• Soulever par à-coups.
• Exercer une torsion du buste pour poser l’objet. Il vaut mieux que les pieds suivent le mouvement des épaules, sinon c’est mauvais pour votre hanche.
• Ne pas voir où on met les pieds.
J'ai créé ce blog à l'intention des personnes (comme moi) qui débutent dans les travaux et le bricolage, mais qui n'osent pas s'atteler à des tâches compliquées par manque de conseils et d'informations tant sur les processus des travaux que sur l'outillage et les produits. Je voudrais partager ici des informations, des astuces et des tours de mains des pros que j'ai pu recueillir auprès des artisans, des vendeurs, des conseillers ou simplement sur internet.
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